5-HTP (5-הידרוקסיטריפטופן) הוא תרכובת שמופקת מחומצת האמינו טריפטופן ומשמשת כתוסף תזונה, לרוב בכמוסות של 100 מ”ג.

יתרונות אפשריים של 5-HTP:
1. שיפור מצב הרוח: משמש כקודמן לסרוטונין, הנוירוטרנסמיטר האחראי לוויסות מצב הרוח.

2. שיפור איכות השינה: מעודד ייצור מלטונין, הורמון השינה.

3. הפחתת כאב ראש: עשוי לסייע בהפחתת תדירות ועוצמת מיגרנות.

4. תמיכה בירידה במשקל: מסייע בהפחתת תחושת רעב ובשליטה בתיאבון.

5. ניהול תסמיני פיברומיאלגיה: עשוי להפחית כאב ועייפות.

כמוסה אחת בבוקר על קיבה ריקה

או לפני השינה.